去跑外卖已经签过租凭合同但是一天都没跑对方

您好，您可以通过法院诉讼主张您的权力
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针对您提到的对方要求的违约金数额过高的问题，根据《民法典》第五百八十五条第二款规定，约定的违约金过分高于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以适当减少。因此，如果认为违约金数额过高，您可以先与对方协商调整，协商不成时，可以在诉讼或仲裁过程中请求法院或仲裁机构根据实际损失情况适当调整违约金数额。
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若您想继续履行合同但对方坚持要求赔偿违约金，您可以：1. 再次与对方沟通，强调合同继续履行的意愿；2. 准备相关证据，证明对方无合理理由要求解除合同及违约金；3. 若沟通无果，可依据《民法典》相关规定，向法院提起诉讼或申请仲裁，要求继续履行合同并反对不合理的违约金要求。
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从法律角度，您有权拒绝支付不合理的违约金。根据《民法典》规定，违约金应以补偿性为主，惩罚性为辅。若对方要求的违约金明显高于实际损失，您有权请求法院或仲裁机构予以调整，确保违约金的数额合理合法。
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